Składniki ( na 2 porcje) : 💜  3 garście jeżyn 💜  1 nektarynka lub brzoskwini 💜  1 banan 💜  2 łyżki siemienia lnianego 💜   200 ml jogurtu naturalnego Przygotowanie: Owoce umyj, osusz. Jeżyny wsyp do kielicha blendera, dodaj pokrojoną nektarynkę i obranego banana. Do owoców dolej jogurt naturalny oraz posyp całość siemieniem i zblenduj. Wartość energetyczna jednej porcji : 240 kcal B : 8,7g W : 37,1g T : 7,1g Bł : 9,9 g