Składniki na 2 porcje: - 100 g kaszy jaglanej - 300 ml mleka 2 % ( możesz też użyć mleka roślinnego ) - 1 łyżka nasion chia - 1 duży banan Składniki na mus: - ½ awokado - 6 śliwek - sok z cytryny Przygotowanie: Kaszę jaglaną dokładnie przepłucz. Ugotuj na mleku i pod koniec gotowania dosyp nasiona chia. Drobno pokrój banana, lub rozgnieć go widelcem i połącz z kaszą. Jeśli lubisz jednolitą konsystencję, całość możesz zbelndować. Budyń podawaj z musem śliwkowym. Mus: Śliwki umyj. Awokado rozkrój na pół, wyjmij miąższ za pomocą łyżeczki i wrzuć do blendera dodając śliwki.  Całość zblenduj skrapiając sokiem z cytryny. Jeśli mus okaże się kwaśny, dodaj ksylitol. Wartość energetyczna 1 porcji: 239 kcal B: 6,9 g T: 6 g W: 41,6 g Bł: 4 g